Elma, kayısı, muz, çilek gibi meyveler vitaminler açısından zengin besinlerdir.
Bu bölümde, başlıca meyvelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.
Grip virüsleri, zorlu hava koşulları bedenimizin savunmasız kalmasına neden olur.
Rutin kış hastalıklarına yakalanmamak ve vücudunuzun direncini artırmak için mutfağınızdaki cevherlerden yararlanın.


Meyveler ---------Kalori----------------- Yağ -------------- Karbonhidrat---------- Protein
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Elma ------------------------60 kcal---------------- 0.2g ------------------13.8 g----------------------------0.2 g
Kayısı------------------------44kcal------------------0.3g--------------------11.2 g---------------------------1.4 g
Avokado--------------------190 kcal---------------17.4 g------------------10.1 g---------------------------2.4 g
Muz---------------------------90kcal-----------------0.3 g--------------------22.9 g---------------------------1.1 g
Yaban Mersini------------ 33 kcal-----------------0 g-----------------------6.3 g---------------------------0 g
Kiraz-------------------------60kcal -----------------0.2 g--------------------1.6 g----------------------------1.1g
Hurma-----------------------277kcal----------------0.39 g-------------------7.5 g----------------------------2.5 g
İncir--------------------------70 kcal-----------------0.3 g--------------------19 g------------------------------0.8 g
Greyfurt---------------------34 kcal-----------------0.1 g--------------------8.4 g-----------------------------0.6 g
Tatlı Kavun-----------------40 kcal-----------------0.1 g--------------------9 g-------------------------------0.5 g
Kivi---------------------------62 kcal-----------------0.5 g--------------------14.7 g---------------------------1.2 g
Limon-----------------------30 kcal------------------0.3 g--------------------9 g------------------------------1.1 g
Ayva-------------------------57 kcal-----------------0.11 g------------------15.3 g---------------------------0.43 g
Mandalina------------------44 kcal-----------------0.2 g-------------------11.2 g---------------------------0.6 g
Portakal---------------------47 kcal-----------------0.1g--------------------11.8g----------------------------0.9g
Papaya----------------------39 kcal-----------------0.14 g------------------9.8 g----------------------------0.6 g
Şeftali------------------------40 kcal-----------------0.2 g-------------------9.4 g-----------------------------0.9 g
Armut------------------------59 kcal-----------------0.4 g-------------------15.1 g----------------------------0.4 g
Ananas----------------------56 kcal-----------------0.13 g-----------------12.6 g----------------------------0.5 g
Erik---------------------------50 kcal-----------------0.3 g-------------------11.4 g----------------------------0.7 g
Nar----------------------------70 kcal-----------------0.3 g------------------17.17 g--------------------------0.95 g
Çilek--------------------------32 kcal-----------------0.3 g-------------------7.7 g-----------------------------0.7 g
Karpuz----------------------- 30kcal-----------------0.1g--------------------7.6 g---------------------------- 0.6 g